Anfänger Training

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Anfänger Duration 1 Std 30 Min

Hinzugefügt von Chalay C

Beschreibung

Begining

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Ab Choppers

2 minutes

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

2 minutes

Bicycle Abs

2 minutes

Hip Circles

2 minutes

Hip and Hand Groove

Hip and Hand Groove

2 minutes

Butt Lifts

2 minutes

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

4 minutes

Plank Hop Outs

2 minutes

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