Mäßiges Training

Abs & Butt

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Christina Koppe

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

90-90 Crunches

50 seconds

Ab Choppers

30 seconds

Rest

10 seconds

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Rest

15 seconds

Satz 2: 3 Runden

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 seconds

Butt Lifts

40 seconds

Bird Dog

50 seconds

Rest

15 seconds

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