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Intensives Training

Boxing Drill

Intensiv   1 Std 3 Min

Jen Loxton
 		    Hinzugefügt von Jen Loxton
Boxing Drill
Beschreibung

Alternate with partner each round

Exercises

Satz 1: 6 Runden
Right Jabs
20 seconds
Left Jabs
20 seconds
Right Hooks
30 seconds
Left Hooks
30 seconds
Uppercuts
Uppercuts
40 seconds
Right Elbow
20 seconds
Left Elbow
20 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 6 Runden
Right Knee "kick"
40 seconds
Left Knee "kick"
40 seconds
Plank
Plank
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 6 Runden
Front Kicks
Front Kicks
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Right Side Kicks
Right Side Kicks
45 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Left Side Kicks
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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