Mäßiges Training

Boxing1

Mäßig Duration 20 minutes

Hinzugefügt von Lataj Linen

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Right Jab

15 seconds

Rest

10 seconds

Left Jab

15 seconds

Rest

10 seconds

1-2 Combo

20 seconds

Rest

10 seconds

2-1 Combo

20 seconds

Rest

10 seconds

Uppercuts

20 seconds

Rest

15 seconds

Hooks

20 seconds

Rest

15 seconds

Squats

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Crunches

30 seconds

Rest

15 seconds

Reverse Crunches

30 seconds

Rest

15 seconds

Russian Twists

30 seconds

Rest

15 seconds

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