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Mäßiges Training

Nikki's

Mäßig   16 minutes

Nikki Thackray
 		    Hinzugefügt von Nikki Thackray
Nikki's
Beschreibung

:-)

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Upward Plank
Upward Plank
1 minute
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 seconds
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 2 Runden
Squats
Squats
1 minute
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Side Bends
Side Bends
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Single Leg Floor Bridge on Ball
45 seconds
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 seconds
Lying Abdominal holds
Lying Abdominal holds
40 seconds
Glut Stability
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Corpse
Corpse
30 seconds

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