Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Full "Abstimulation"

Intensiv   18 minutes

Ricardo Ruiz
 		    Hinzugefügt von Ricardo Ruiz
Full "Abstimulation"
Beschreibung

Get the ab muscles warmed up for that terrific follow-through ab workout routine. Let your mantra be Motivation & Persistence!!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Side Bends
Side Bends
35 seconds
Side Squats
Side Squats
35 seconds
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minute
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Sumo Obliques
Sumo Obliques
35 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
40 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
40 seconds
Rest
Rest
35 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Lying Supermans
Lying Supermans
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Right Roundhouses
Right Roundhouses
1 minute
Left Roundhouses
Left Roundhouses
1 minute
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Fast Crunches
30 seconds
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minute
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 seconds
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 seconds
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 seconds
Side Bends
Side Bends
30 seconds

Verwandte Workouts

Abs And Core Muscles
Abs And Core Muscles
9 Min 30 Sek, Intensiv
Abs, abs, ABS!
Abs, abs, ABS!
6 Min 5 Sek, Intensiv
Abs
Abs
33 Min 10 Sek, Mäßig
Abs Galore
Abs Galore
21 minutes, Intensiv
Abs 7 Min
Abs 7 Min
7 Min 20 Sek, Mäßig
Abs And More Abs
Abs And More Abs
6 Min 10 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensiv 17 Min  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Mäßig 12 Min  
Core   No Equipment
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Anfänger 10 Min  
Shoulders   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Mäßig 15 Min  
Core   No Equipment
Power Challenge

Power Challenge

Intensiv 10 Min  
Lower Body   Wall
Keke`s Kettlebell

Keke`s Kettlebell

Intensiv 39 Min  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos