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Power Challenge

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Power Challenge
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts
Beschreibung

Think you're tough stuff? Try these challenging exercises and do as many reps as you can without rest in between.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.
Mountain Climbers
1 minute
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minute
Floor Wipers
Floor Wipers
1 Min 30 Sek
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minute
Jump and switch legs rapidly in mid-flight to land with the opposite leg forward.
Jumping Lunges
1 minute
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minute
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
1 Min 30 Sek
Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.
Jog on the Spot
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 Min 30 Sek

Workout Discussion

14 Sep
Good skills

Erscheint in

interval timers
HIIT
fitness tests
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