Kostenloses intensives Training

Power Challenge

Intensiv Duration 10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Beschreibung

Think you're tough stuff? Try these challenging exercises and do as many reps as you can without rest in between.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.

Mountain Climbers

1 minute

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minute

Floor Wipers

1 Min 30 Sek

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minute

Jump and switch legs rapidly in mid-flight to land with the opposite leg forward.

Jumping Lunges

1 minute

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minute

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 Min 30 Sek

Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.

Jog on the Spot

30 seconds

Wall Sit

1 Min 30 Sek

Workout Discussion

14 Sep

Good skills

Erscheint in

interval timers

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5 Min 21 Sek, Mäßig

💪 Fusion Strength

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☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 Min 45 Sek, Anfänger

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 Min 15 Sek, Anfänger

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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