Intensives Training

Core

Intensiv Duration 45 minutes

Hinzugefügt von Matt Dotlich

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cardio Warm Up

10 minutes

stretching

5 minutes

Satz 2: 2 Runden

High Knees

1 minute

Power Jumps

1 minute

High Knee Twist

1 minute

Wide Leg Power Jumps

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Crunches

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Banana

1 minute

Supermans

1 minute

Rest

1 minute

Satz 4: 2 Runden

Leg Lifts

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Scissor Kicks

1 minute

Oblique Plank

1 minute

Rest

1 minute

Verwandte Workouts

7 Min 50 Sek, Mäßig

25 minutes, Mäßig

12 minutes, Mäßig

7 Min 45 Sek, Mäßig

15 Min 15 Sek,

9 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Back Shoulders And Abs

Intensiv

39 Min

Chest And Back

39 Min

Triceps, Legs And Abs

Intensiv

37 Min

Heavy Lift

44 Min

Arms And Shoulders

Intensiv

47 Min

Legs Back And Abs

Intensiv

44 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper