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Intensives Training

Wednesday

Intensiv   26 minutes

Megan Fox Castillo
 		    Hinzugefügt von Megan Fox Castillo
Wednesday
Beschreibung

Butt abs arms

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Spiderman Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Lunge Jump
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
1 minute
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minute
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Double Crunches
Double Crunches
1 minute
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Half Side Planks
Half Side Planks
2 minutes
Side Plank Dips
Side Plank Dips
2 minutes

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