Mäßiges Training

Bedroom Workout

Mäßig Duration 28 minutes

Hinzugefügt von Dayna Gibbs

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

1 minute

Push-Ups

30 seconds

Burpees

1 minute

Supermans

30 seconds

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minute

Russian Twists

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Pile Squats

30 seconds

Front Kicks

1 minute

Butt Kickers

30 seconds

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Jumping Jacks

1 minute

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 seconds

Butt Kickers

30 seconds

Calf Raises

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

High Knees

30 seconds

Scissor Kicks

30 seconds

Crunches

1 minute

Push-Ups

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Russian Twists

1 minute

Calf Raises

30 seconds

Jumping Jacks

1 minute

Reverse Lunges

30 seconds

Deep Lunges

30 seconds

stretching

5 minutes

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Full Body

Dumbbells, Bench

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