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Mäßiges Training

kettle bell plus

Mäßig   34 minutes

James Hodgman
 		    Hinzugefügt von James Hodgman
kettle bell plus

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
30 seconds
Rest
20 seconds
Left Lunge with Kettlebell
30 seconds
Right Lunge with Kettlebell
30 seconds
Left Arm Kettlebell Swings
30 seconds
Right Arm Kettlebell Swings
30 seconds
Rest
30 seconds
Left Suitcase Squats with Kettlebell
30 seconds
Right Suitcase Squats with Kettlebell
30 seconds
Rest
30 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconds
Kettlebell Hammer Curls
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
20 seconds
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
20 seconds
Rest
Rest
1 minute

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