Mäßiges Training

Solid Workout

Mäßig Duration 41 minutes

Hinzugefügt von Jason Clark

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Squat Jacks

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Rest

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Satz 7: 1 Runde

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Satz 8: 1 Runde

Scissor Kicks

1 Min 30 Sek

Satz 9: 1 Runde

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minute

Satz 10: 1 Runde

Rest

30 seconds

Satz 11: 1 Runde

Burpees

1 minute

Satz 12: 1 Runde

Tricep Dips

1 Min 30 Sek

Satz 13: 1 Runde

Push-Ups

45 seconds

Satz 14: 1 Runde

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minute

Satz 15: 1 Runde

Arm Pumps

1 minute

Satz 16: 1 Runde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Satz 17: 1 Runde

Jumping Lunges

1 Min 30 Sek

Satz 18: 1 Runde

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 Min 30 Sek

Satz 19: 1 Runde

Rest

30 seconds

Satz 20: 1 Runde

Wall Sit

1 Min 20 Sek

Satz 21: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 22: 1 Runde

Jumping Jacks

45 seconds

Satz 23: 1 Runde

Rest

30 seconds

Satz 24: 1 Runde

Elbow Plank

1 minute

Satz 25: 1 Runde

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

45 seconds

Satz 26: 1 Runde

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

45 seconds

Satz 27: 2 Runden

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minute

Crunches

30 seconds

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minute

Crunches

30 seconds

Floor Wipers

1 Min 30 Sek

Crunches

30 seconds

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

45 seconds

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

45 seconds

Satz 28: 1 Runde

Supermans

1 minute

Satz 29: 1 Runde

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 minute

Satz 30: 1 Runde

Corpse

1 minute

Workout Discussion

17 Feb

It's been a while since I've been on this app, but I'm glad everyone's been enjoying my workout. Happy Tuesday everyone! 😺

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