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Intensives Training

Heat It Up

Intensiv   22 minutes

Miranda Bullock
 		    Hinzugefügt von Miranda Bullock
Heat It Up
Beschreibung

Push with each exercise to your maximum effort. Use each short break to record your reps and prepare for next exercise.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
High Knees
High Knees
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Side Squats
Side Squats
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Legs
Bicycle Legs
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
20 seconds
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
20 seconds
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
20 seconds
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 seconds

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