Intensives Training

5 Minute Abs

Intensiv Duration 8 minutes

Hinzugefügt von Keith Mitchell

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Ball Crunches

45 seconds

Rest

15 seconds

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 seconds

Floor Wipers

30 seconds

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

30 seconds

Russian Twists

30 seconds

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconds

Rest

20 seconds

Squat Pulses

30 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconds

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 seconds

Rest

45 seconds

Leg Lifts

30 seconds

Left Lunge with Kettlebell Rows

Left Lunge with Kettlebell Rows

30 seconds

Right Lunge with Kettlebell Rows

Right Lunge with Kettlebell Rows

30 seconds

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Stability Ball Core

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Stability Ball

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