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Intensives Training

5 Minute Abs

Intensiv   8 minutes

Keith Mitchell
 		    Hinzugefügt von Keith Mitchell
5 Minute Abs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Ball Crunches
Ball Crunches
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 seconds
Floor Wipers
Floor Wipers
30 seconds
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
30 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconds
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
30 seconds
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
30 seconds

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