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Mäßiges Training

Just Arms

Mäßig   14 minutes

Stephanie Hills
 		    Hinzugefügt von Stephanie Hills
Just Arms
Beschreibung

Trying To Tone Your Arms This Is The Workout For You.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Arm Pumps
Arm Pumps
45 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Wall Push Ups
Wall Push Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minute
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 5: 1 Runde
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minute
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
45 seconds
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
45 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
45 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
45 seconds

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