Anfänger Training

Typical Workout

Anfänger Duration 22 minutes

Beschreibung

General Fitness Workout 3 days a week

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 minute

Jump Rope (Forward)

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 minute

Walking Lunges

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Pull-ups

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Warm Up

1 minute

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minute

Cool Down Jogging

1 minute

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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