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Cardio Abs

13 minutes

Yen Sumatra
 		    Hinzugefügt von Yen Sumatra
Cardio Abs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm Up Jog
1 minute
Arms Up High Knees
30 seconds
High Knees With Twist
30 seconds
Jump Rope
30 seconds
Tuck Jumps
30 seconds
Water Break
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rider Tuk Jumps
30 seconds
C Sit Twist
30 seconds
C Sit Knee Lifts
30 seconds
A Frame
30 seconds
A Frame With Knees
30 seconds
Hold Center
30 seconds
Water Break
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
C Sit Leg Raises
30 seconds
Switch Leg C Sit
30 seconds
Both Legs
1 minute
Water Break
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
High Plank Alternating Knees Slow
30 seconds
High Planks Alt Knees Fast
30 seconds
Low Plank Alt Knee
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Pulse Tucks 8 High 8 Low
1 minute
Child Pose
15 seconds
Cobra
15 seconds
Downward Dog
10 seconds
Walk To Ankles
10 seconds
Stand Stretch Obliques And Front
1 minute

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