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Intensives Training

Upper Body Lifts - Patrick

Intensiv   44 minutes

Patrick Harding
 		    Hinzugefügt von Patrick Harding
Upper Body Lifts - Patrick
Beschreibung

Upper body workout

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Bench Press
Bench Press
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Weighted Pull-ups
Weighted Pull-ups
1 minute
Barbell Bent-Over Rows
1 minute

Satz 2: 4 Runden
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minute
Back Extensions
1 minute
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minute
Swinging Leg Lifts
1 minute
Leg Throwdowns
1 minute

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Intensiv 18 Min  
Core   Pull Up Bar, Kettlebell, Dumbbell, Medicine Ball

Workout Kategorien

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