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Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig   47 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Louis Williams
 		    Hinzugefügt von Louis Williams
Upper Body
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Upper body workout

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minute
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minute
Pull-ups
Pull-ups
1 Min 30 Sek

Satz 2: 4 Runden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 Min 30 Sek
Push-Ups
Push-Ups
1 Min 30 Sek

Satz 3: 3 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 Min 30 Sek
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minute
Leg Raises
Leg Raises
1 Min 30 Sek
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 seconds

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