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Intensives Training

Da' 3Bs

Intensiv   39 minutes

Robwiill4real ·
 		    Hinzugefügt von Robwiill4real ·
Da' 3Bs
Beschreibung

Burn Baby Burn

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squat Jacks
Squat Jacks
2 minutes
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
2 minutes
Max Rep Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
1 minute
Lateral Shoulder Raises With Press
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
In and Outs
In and Outs
40 seconds
Resistance Band Torso Twist
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
High Fives
High Fives
1 minute

Satz 2: 4 Runden
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minute
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 minute
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 3 Runden
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 seconds
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Walk It Out!(D N)
6 seconds

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Burner
Burner
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Fast Burn
Fast Burn
14 minutes, Mäßig
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