Thighs !

Mäßig Duration 40 minutes

Hinzugefügt von Deonna Jenkins

Beschreibung

This workout obviously targets the thighs , particularly those stubborn inner thigh muscles .

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Your Choice Of Stretching

1 minute

Jog on the Spot

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Weighted Sumo Squat

1 minute

Foot Sweeps (left)

1 minute

Foot Sweeps (right)

1 minute

Ballet Raise (left)

1 minute

Ballet Raises (right)

1 minute

Rest

15 seconds

Satz 3: 2 Runden

Wall Sit

1 minute

Rest

30 seconds

Wall Sits with Leg Lifts

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 4: 2 Runden

Single Leg Circle (left)

1 minute

Single Leg Circle (right)

1 minute

Rest

20 seconds

Lying Leg Pull (left)

1 minute

Lying Leg Pull (right)

1 minute

Rest

20 seconds

Flutter Kicks

35 seconds

Rest

10 seconds

Scissor Kicks

35 seconds

Corpse

1 minute

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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