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Intensives Training

Abs Abs Abs

Intensiv   39 minutes

Jonathan Bustos
 		    Hinzugefügt von Jonathan Bustos
Abs Abs Abs

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Crunches
Crunches
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minute

Satz 4: 2 Runden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
30 seconds

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