Intensives Training

Equilibrium 1

Intensiv Duration 1 Std 14 Min

Hinzugefügt von Marie Bruneau

Beschreibung

To give strength to those muscles who don't work often enough & taste of cardio

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bike Quickly

10 minutes

Rest

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 Min 30 Sek

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 Min 30 Sek

Flying Supermans

Flying Supermans

1 Min 30 Sek

Deadlifts

1 Min 30 Sek

Satz 3: 3 Runden

Sit-Ups

2 minutes

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 minutes

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 Min 30 Sek

Hamstring Curls

Hamstring Curls

1 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde

Jog

15 minutes

Satz 5: 1 Runde

Tricep Stretches

Tricep Stretches

2 minutes

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 minute

Easy Sun Salutation

Easy Sun Salutation

2 minutes

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

4 minutes

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