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Intensives Training

Tabata Running

Intensiv   45 minutes

Shannon Watson
 		    Hinzugefügt von Shannon Watson
Tabata Running

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm Up
5 minutes

Satz 2: 8 Runden
Sprint
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Rest
1 minute

Satz 4: 8 Runden
Sprint
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 5: 1 Runde
Rest
1 minute

Satz 6: 8 Runden
Sprint
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 7: 1 Runde
Rest
1 minute

Satz 8: 8 Runden
Sprint
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 9: 1 Runde
Rest
1 minute

Satz 10: 8 Runden
Sprint
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 11: 1 Runde
Rest
1 minute

Satz 12: 8 Runden
Sprint
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 13: 1 Runde
Rest
1 minute

Satz 14: 8 Runden
Run
20 seconds
Rest
20 seconds

Satz 15: 1 Runde
Cool Down
5 minutes

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