Mäßiges Training

Stone Cold Crazy

Mäßig Duration 1 Std 19 Min

Hinzugefügt von Ryan Powell

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Chest Stretch

30 seconds

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 Min 15 Sek

Jumping Jacks

1 Min 15 Sek

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 Min 15 Sek

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 Min 15 Sek

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 Min 15 Sek

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 Min 15 Sek

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 seconds

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 Min 15 Sek

Butt Kickers

1 Min 15 Sek

High Knees

1 Min 15 Sek

Rest

45 seconds

Satz 2: 2 Runden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 Min 15 Sek

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 Min 15 Sek

Overhead Press

1 Min 15 Sek

Deep Lunges

1 Min 15 Sek

Squat Jacks

1 Min 15 Sek

High Knees

1 Min 15 Sek

Butt Kickers

1 Min 15 Sek

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 Min 15 Sek

Rest

45 seconds

Satz 3: 2 Runden

Burpees

1 minute

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 Min 15 Sek

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 Min 15 Sek

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 Min 15 Sek

Squat Jacks

1 Min 15 Sek

Side Lunges

1 Min 15 Sek

Basketball Shots

Basketball Shots

1 Min 15 Sek

Overhead Press

1 minute

Push-Ups

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Crunches

1 minute

Fire Hydrants

1 minute

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 Min 15 Sek

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minute

Sit-Ups

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Rest

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Child's Pose

1 minute

Bow Pose

1 minute

Yoga Thread the Needle

1 minute

Lion's Breath

1 minute

Workout Discussion

01 May

Omg, I feel like Tom Brady after this one 😀

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