Mäßiges Training

Workout 1

Mäßig Duration 12 minutes

Hinzugefügt von Mike Hastings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Split Squats

1 minute

Leg Press

1 minute

Crunches

1 minute

Hamstring Curls

Hamstring Curls

1 minute

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minute

Chair Push-Ups

1 minute

Pull Down

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minute

Seated Row

1 minute

Dumbbell Fly

1 minute

Tricep Dips

1 minute

Verwandte Workouts

25 minutes, Anfänger

My Quick Workout

My Quick Workout

6 minutes, Mäßig

18 minutes, Intensiv

38 minutes, Intensiv

4 minutes, Intensiv

5 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper