Intensives Training

Spring Break Ready

Intensiv Duration 23 minutes

Beschreibung

Everything

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

1 minute

Right Sit Ups

1 minute

Left Sit Ups

1 minute

Pretzel Crunches

1 minute

Side Crunches

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Elbow Plank

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

20 Push Ups

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Squats

2 minutes

Satz 5: 1 Runde

Right Donkey Kick

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Left Donkey Kick

1 minute

Satz 7: 1 Runde

Sit Ups

1 minute

Satz 8: 1 Runde

Side Jumps

1 Min 30 Sek

Satz 9: 1 Runde

Knee Highs

1 minute

Satz 10: 1 Runde

Arm Circles

40 seconds

Satz 11: 1 Runde

Arm Circles Backward

40 seconds

Satz 12: 1 Runde

Jumping Jacks

1 minute

Satz 13: 1 Runde

Fast Butt Kicks

59 seconds

Satz 14: 1 Runde

Punches

1 minute

Satz 15: 1 Runde

Windmills

1 minute

Satz 16: 1 Runde

Traditional

1 minute

Triquads

1 minute

Killers

30 seconds

Satz 17: 1 Runde

Wall Sits

1 minute

Verwandte Workouts

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7 Min 30 Sek, Mäßig

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Lower Body

Exercise Mat

Balance and Strength

Mäßig

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Dumbbells

Short and Sweet

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Full Body

No Equipment

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