Navy Seal

Intensiv Duration 26 minutes

Hinzugefügt von Stephen Zarate

Beschreibung

Weeks 1and 2

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Run

17 minutes

Rest

2 minutes

Satz 2: 4 Runden

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

20 seconds

Rest

10 seconds

Pull-ups

15 seconds

Rest

10 seconds

Sit-ups

40 seconds

Rest

15 seconds

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Workout

18 minutes, Intensiv

Quick and Easy

2 Min 40 Sek, Anfänger

Challenge

30 minutes, Mäßig

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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