Mäßiges Training

Burn it

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Hinzugefügt von Gaina Cadet

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Lunges

50 seconds

Left Side Stretch

Left Side Stretch

55 seconds

Right Side Stretch

Right Side Stretch

55 seconds

Plank

40 seconds

Rest

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconds

Rest

20 seconds

Jumping Jacks

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Corpse

1 minute

Ab Curls

45 seconds

Wall Push Ups

1 minute

Wall Sit

30 seconds

Corpse

40 seconds

Squats

45 seconds

Rest

15 seconds

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Core

Exercise Mat

Body Endurance

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Lower Body

Box / Step

Calorie Blasting HIIT

Intensiv

14 Min

Core

Dumbbells, Exercise Mat

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