Mäßiges Training

Warm-up & Stretch

Mäßig Duration 12 minutes

Hinzugefügt von Craig Schemahorn

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Skips in Place

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minute

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minute

Quad Stretches

1 minute

Sun Salutation

3 Min 30 Sek

Outside Runners Lunges

Outside Runners Lunges

30 seconds

Warrior 1 with High Lunge - Right

30 seconds

Outside Runners Lunges

Outside Runners Lunges

30 seconds

Warrior 1 with High Lunge - Left

30 seconds

Left Warrior 2

30 seconds

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