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Mäßiges Training

warm ups

Mäßig   9 minutes

Justine Hicks
 		    Hinzugefügt von Justine Hicks
warm ups

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Skips in Place
Skips in Place
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 seconds
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconds
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 seconds
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 seconds
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
30 seconds

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Muscle Memory

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Intensiv 18 Min  
Core   Exercise Mat
Workout Mix

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Mäßig 42 Min  

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