Anfänger Training

WarmUP

Anfänger Duration 3 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Etienne Gagnon

Tags

Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Jog on the Spot

❤️ Mäßig (Zone 2)

Jog on the Spot

15 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

15 seconds

Big Forward Arm Circles

❤️ Leicht (Zone 1)

Big Forward Arm Circles

10 seconds

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

10 seconds

Right Side Stretch

Right Side Stretch

10 seconds

Left Side Stretch

Left Side Stretch

10 seconds

10 seconds

10 seconds

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