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Intensives Training

Ab Killer

Intensiv   20 minutes

Sheryl Hawkins
 		    Hinzugefügt von Sheryl Hawkins
Ab Killer

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Leg Raises
Leg Raises
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Leg Raises
Leg Raises
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
30 seconds
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Leg Raises
Leg Raises
1 minute

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