Intensives Training

MMA

Intensiv Duration 33 minutes

Hinzugefügt von Neri Quiroz

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Switch Kicks

30 seconds

Jabs

30 seconds

Ice Skaters

30 seconds

High Jump Rope

30 seconds

Mummy Kicks

30 seconds

Cross Jacks

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Break

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

Stretch

2 minutes

Satz 4: 2 Runden

4 Climbers 3 Walking Pushups 4 Runner Ups

30 seconds

Ski Hops

30 seconds

Swooping Eagle Pushups

30 seconds

Lunge Elbow Jab

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Break

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

4 S Abs Pushup Jacks Climbers Elbow To Knee Puhups

30 seconds

Cross Jacks

30 seconds

Elbow Plank Pushup Knee To Elbow

30 seconds

Power Squats

30 seconds

Satz 7: 1 Runde

Break

30 seconds

Satz 8: 1 Runde

4 S Abs Pushup Jacks Climbers Elbow To Knee Pushups

30 seconds

Cross Jacks

30 seconds

Elbow Plank Pushup Knee To Elbow

30 seconds

Power Squats

30 seconds

Satz 9: 1 Runde

Break

30 seconds

Satz 10: 2 Runden

Burpee Pushups Jabs

30 seconds

Power Knees

30 seconds

S Hop Abs

30 seconds

Level 1 Drills

30 seconds

Satz 11: 1 Runde

Break

30 seconds

Satz 12: 2 Runden

Power Jumps

30 seconds

Shoulder Taps

30 seconds

Ab Pullups

30 seconds

Jumping Knee Crosses

30 seconds

Satz 13: 1 Runde

Break

1 minute

Satz 14: 1 Runde

Floor Wipers

4 minutes

Satz 15: 1 Runde

Stretch

4 minutes

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