Intensives Training

Killer Workout

Intensiv Duration 2 Std 2 Min

Hinzugefügt von Markell Baldwin

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

4 minutes

Arm Pumps

3 minutes

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

3 minutes

Rest

1 minute

Hamstring Curls

Hamstring Curls

5 minutes

Satz 2: 2 Runden

Leg Pull Back

5 minutes

Reverse Grip Pull Ups

5 minutes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 minutes

Rest

2 minutes

Satz 3: 3 Runden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

Bench Press

1 minute

Leg Press

2 minutes

Rest

2 minutes

Runners Walking Lunges

Runners Walking Lunges

2 minutes

Muscle Ups

2 minutes

Tricep Dips

2 minutes

Satz 4: 4 Runden

Leg Curls

2 minutes

Increase Speed

2 minutes

Rest

2 minutes

Push-Ups

3 minutes

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