Cardio Intervals

Mäßig Duration 33 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Jolynn Sanford

Aerobic step workout performing a variety of moves using a atep bemch. Add light hand weights for additional calorie burn.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Warm Up

2 minutes

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Push-Ups

35 seconds

Squats

1 minute

Rest

30 seconds

Push-Ups

35 seconds

Squats

1 minute

Rest

30 seconds

Aerobic Bench Step

3 minutes

Rest

45 seconds

Aerobic Bench Step

3 minutes

Rest

45 seconds

Aerobic Bench Step

3 minutes

Rest

45 seconds

Aerobic Bench Step

3 minutes

Rest

45 seconds

Aerobic Bench Step

3 minutes

Rest

45 seconds

Aerobic Bench Step

3 minutes

Cool Down

2 minutes

Crunches

30 seconds

Reverse crunches

30 seconds

Rest

30 seconds

Crunches

30 seconds

Reverse crunches

30 seconds

Rest

30 seconds

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