Intensives Training

Cardio

Intensiv Duration 32 minutes

Hinzugefügt von Lane W.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Walk Briskly

5 minutes

Sprint!

30 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Push-Ups

30 seconds

Sit-Ups

1 minute

Plank

45 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconds

Burpees

1 minute

Seal Jacks

45 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Stairs

1 minute

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconds

Stairs

1 minute

Sit-Ups

30 seconds

Stairs

1 minute

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconds

Walk Briskly

20 seconds

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