Skimble
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Intensives Training

Ropes

Intensiv   27 minutes

Iain Stephenson
 		    Hinzugefügt von Iain Stephenson
Ropes
Beschreibung

Battling ropes

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Skipping
5 minutes

Satz 2: 3 Runden
Burpees 45 Secs
45 seconds
Rest 15 Secs
15 seconds

Satz 3: 3 Runden
Mountain Climber
45 seconds
Rest
15 seconds

Satz 4: 2 Runden
2 Hand Slams
30 seconds
Rest
30 seconds
Small Ripples
30 seconds
Rest
30 seconds
Forward Spiral
30 seconds
Rest
30 seconds
Criss Cross
30 seconds
Rest
30 seconds
Chase
1 minute
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Run On Spot
1 Min 30 Sek
Cat Cow
1 minute
Corpse
Corpse
1 minute

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