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Intensives Training

Monday 1

Intensiv   43 minutes

Layton Woodul
 		    Hinzugefügt von Layton Woodul
Monday 1

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Skips
1 minute
DB Bicep Curls
40 seconds
5 Tricep Dips 5 Close Grip Pushups
20 seconds
DB Press
40 seconds
Lunge And Mountain Climbers
20 seconds
Locomotives
40 seconds
Squat Jumps
20 seconds
Tricep Extensions
40 seconds
Spider Pushups
20 seconds
Pushups
40 seconds
In And Out Abs
20 seconds
BB Curls
40 seconds
Surfer Get Ups And Knee Raises
20 seconds
BB Press
40 seconds
Dumbbell Burpees And Punches
20 seconds
Dips
40 seconds
Skips
20 seconds
Pushups
40 seconds
Rest
1 minute

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