Intensives Training

Core And Weights

Intensiv Duration 37 minutes

Hinzugefügt von Layton Woodul

Exercises

Satz 1: 3 Runden

10-12 Squat And Press

1 minute

10-12 Barbell Row And Press Jump

1 minute

1 Pullup 5 Leg Raises (5 Times)

1 minute

10-12 Manmakers

1 minute

10-12 Barbell Lunge Presses

1 minute

10-12 Dumbbell Thrusters

1 minute

10-12 Tricep Dips With Leg Extensions

1 minute

10-12 Getups With Kettlebell

1 minute

10-12 Squats With Kettlebell Press

1 minute

Satz 2: 4 Runden

Reverse Crunches

1 minute

Toe Touches

1 minute

Plank

30 seconds

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Barbell, Dumbbells

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