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Mäßiges Training

Week 10

Mäßig   34 minutes

Julie Froelich
 		    Hinzugefügt von Julie Froelich
Week 10

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog On The Spot
1 minute
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Stretch Arms
30 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 seconds
Stretch Quads
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Walking Lunges With Overhead Hold Or Press
1 minute
Uneven Alternating Pushups On Ball/weight
1 minute
Squats With Weighted Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
One Legged Suitcase Weight Lift
1 minute
Weighted Tricept Extentions
1 minute
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Partner Situp Relay With Weight/plank (3x)
2 minutes
Squat In A Circle And Play Hot Potato
1 minute

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