Intensives Training

Circuit 1

Intensiv Duration 58 minutes

Hinzugefügt von Sam Crockett

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Sprint!

1 minute

Push-Ups

1 minute

Squat Jumps

1 minute

Barbell Bent-Over Rows

1 minute

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 minute

Overhead Press

1 minute

Barbell Bicep Curls

30 seconds

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconds

Sprint!

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Plank

1 minute

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minute

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minute

Flutter Kicks

1 minute

90-90 Crunches

1 minute

Russian Twists

1 minute

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