Anfänger Training

Starter Workout

Anfänger Duration 1 Std 13 Min

Hinzugefügt von Candice Rogalski

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog Slowly Or Walk

15 minutes

Satz 2: 3 Runden

Torso Rotations with Medicine Ball

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Kneeling Plank

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Elliptical Machine

45 minutes

Satz 7: 1 Runde

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minute

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Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Wall

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