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Intensives Training

Jess

Intensiv   21 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Jess Clare
 		    Hinzugefügt von Jess Clare
Jess
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Squats
Squats
1 minute
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Plank
Plank
1 minute
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minute
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minute
Upward Plank
Upward Plank
1 minute

Satz 4: 2 Runden
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 minute
Lateral Leg Lifts on a Bench
Lateral Leg Lifts on a Bench
1 minute

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