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Intensives Training

Long Term

Intensiv   37 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Julia Reuter
 		    Hinzugefügt von Julia Reuter
Long Term
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Squats
Squats
2 minutes
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minutes
Basketball Shots
Basketball Shots
2 minutes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minutes
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minutes
Crunches
Crunches
1 minute
Corpse
Corpse
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minute
Supermans
Supermans
1 minute
Corpse
Corpse
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
3 minutes

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☯️ The Internal Pillar
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🌙 Evening Unwind
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