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Mäßiges Training

Just Abs

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Core

Jess Clare
 		    Hinzugefügt von Jess Clare
Just Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 Min 30 Sek
Side Bends
Side Bends
1 Min 30 Sek
Torso Twists
Torso Twists
1 Min 30 Sek
Inchworms
Inchworms
1 Min 30 Sek
Crunches
Crunches
1 Min 30 Sek
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minute
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 Min 30 Sek
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 Min 30 Sek
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minute
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minute
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute
Roll Ups
Roll Ups
1 Min 30 Sek

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Core   Stability Ball
Cardio Kickboxing

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Intensiv 30 Min  

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