Mäßiges Training

My workout

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Pull Up Bar, Barbells

Hinzugefügt von Jimmy May

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Sit-Ups

1 minute

Leg Raises

30 seconds

Rest

5 seconds

Russian Twists

45 seconds

Push-Ups

45 seconds

Rest

10 seconds

Leg Raises

45 seconds

Squats

1 Min 25 Sek

Pull-ups

15 seconds

Rest

15 seconds

Bench Press

1 minute

Bench leg weight raises

Bench leg weight raises

1 minute

Dumbell Lifts

1 minute

Sit-Ups

45 seconds

Rest

10 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Push-Ups

30 seconds

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