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Mäßiges Training

Stretchingj

Mäßig   4 minutes

Jeffrey Villanueva
 		    Hinzugefügt von Jeffrey Villanueva
Stretchingj

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
8 seconds
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
8 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
8 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
8 seconds
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
8 seconds
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
8 seconds
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
8 seconds
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
8 seconds
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
8 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
8 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
8 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
8 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
8 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
16 seconds
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
16 seconds
Knee Circles
Knee Circles
16 seconds
Body Circles
Body Circles
16 seconds
High Knee Pulls
High Knee Pulls
16 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
8 seconds
Biceps Stretches
16 seconds
Rest
Rest
1 minute

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 Cool down & Strech 
😓 Cool down & Strech 😓
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