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Anfänger Training

Stretching

Anfänger   21 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Amber Carrell
 		    Hinzugefügt von Amber Carrell
Stretching
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Forward Arm Circles
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1 Min 15 Sek
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 Min 15 Sek
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
1 Min 15 Sek
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
1 Min 15 Sek
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 Min 15 Sek
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 Min 15 Sek
Side Bends
Side Bends
1 Min 15 Sek
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 Min 15 Sek
Cat Cow
Cat Cow
1 Min 15 Sek
Child's Pose
Child's Pose
1 Min 15 Sek
Overhead Stretches
Overhead Stretches
1 Min 15 Sek
Quad Stretches
Quad Stretches
1 Min 15 Sek
Runners Lunges
Runners Lunges
1 Min 15 Sek
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 Min 15 Sek
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 Min 15 Sek
Side Lunges
Side Lunges
1 Min 15 Sek
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 Min 15 Sek

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