Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Shape The Office

Mäßig   4 minutes

Shaun Washington
 		    Hinzugefügt von Shaun Washington
Shape The Office
Beschreibung

Sitting at your deal shouldn't be so mundane. Exercises to bring excitement to the workplace. Get fit :-)

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Seated Leg Raises
30 seconds
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
15 seconds
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 seconds
Leg Curls/Knee Raises
Leg Curls/Knee Raises
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 seconds
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
45 seconds
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
34 seconds
Chest Openers
Chest Openers
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Go Back To Working! Enjoy Your Day
6 seconds

Verwandte Workouts

Office Workout
Office Workout
17 minutes, Mäßig
At The Office
At The Office
19 minutes, Mäßig
Deskercise
Deskercise
3 Min 45 Sek, Anfänger
Office break 1
Office break 1
3 Min 10 Sek, Anfänger
Office Shoulder Break
Office Shoulder Break
3 minutes, Anfänger
Office Movement
Office Movement
3 minutes, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Mäßig 2 Min  
Core   No Equipment
Lower Body Booster

Lower Body Booster

Mäßig 22 Min  
Yoga   Exercise Mat
Office Armed & Handy

Office Armed & Handy

Anfänger 7 Min  
Arms   Chair
Stretch - Neck!

Stretch - Neck!

Anfänger 3 M 30 S  
Neck   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensiv 7 Min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Mäßig 7 Min  
Legs   Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos